czy moge

Witam. Jestem tu nowy :) a bez sensu zakładać nowy temat, więc pozwolę sobie napisać tutaj. A więc zażywałem metanabol w listopadzie, 100 tabletek. nie miałem odblokowania po cyklu. Czy konieczne jest odblokowanie teraz ? po tak długim czasie, i czy wciąż mogę być "zablokowany" hehe Proszę o odp. Pozdro

LP.DFS... czytaj uwaznie co pisze potem komentuj, jak sie nie mozesz ruszac to nie cwicz, koles sie pyta czy moze dalej kontynulowac cykl z tego rozumie ze czyms tam moze ruszac. Ja do dzisiaj nie dzwigne sztangi po naderwaniu sciegna ale innym ciezarami moge wywijac i po co mialbym przerywac.

Edit: Czy jako pierwszy cykl moge zrobic taki 7 tygodniowy? Potem wpadam do Polski i nie bede mial mozliwosci cwiczenia. Nie chce byc wielki tylko dobrze zbudowany i wyrzezbiony taki jest moj cel. Jesli jest taka mozliwosc to prosze o rozpiske. Lodzianin licze na Ciebie ;)

Własnie chciałbym koljeną bobmę ale krótką we wrześniu a potem odblok i pytanie czy robić most i w trakcie mostu mogę jechać clen? co z hcg na moście? Jaki środek na most dalej cypio? tylko, że 250 e7d ?

dobra wszystko jasne :), a jakis lajtowy spalacz moge walnąć, czy kompletny off?

a to stan w glowie / samopoczucie na pewno poleci Ci w dol na vlcd, szczegolnie pierwszy tydzien, pozniej juz jakos leci, jak sie organizm zaadaptuje do nowosci. ketoza i tarczyca to inna historia, dlatego nigdzie nie chcialem polaczyc tych dwoch watkow. czy t3 na ten czas ma sens bez vlcd? tak, ma. t3 = podkrecenie metabolizmu = wiecej spalonych [...]

[...] dlatego jeśli nie znasz na tyle swojego organizmu to wyjdź z niej powoli. spokojnie dodawaj po 50g węgli, a zacznij od dodania 100g w okresie potreningowym. w kolejnym tyg, czy np za 4-5 dni dodasz kolejne węgle np następne 50g które dodasz przedtreningowo. czyli zawsze najpierw upakuj pierwsze węgle w okresie okołotreningowym, dopiero później [...]

Moge zrobić ale to jak bd w domu bo teraz to nawet jak bym zrobić tel to nie zrzuce, natomiast nie wiem czy jest sens, wyglądałm prawie że idalnie jak ten pan z tematu: http://www.sfd.pl/Lekka_redukcja_-t943617.html Tylko mam mniejsze sutki ;) chociaż...chyba jednak mam więcej masy Zmieniony przez - Asior1 w dniu 2013-05-13 21:35:15

dziekuje panowie za odpowiedzi . Aby nie zakladac nowego tematu zapytam jeszcze czy np wyciskanie waskim uchwytem moge robic na lamanym gryfie ? Czy lepij zastosowac prosty do tego cwiczenia ? Pozdrawiam

[...] - Modlitewnik sztanga 3x12 - Wyciskanie wasko 3x10 - Francuskie wyciskanie 3x10 - Pompki tylem z ciezarem 3x10 4. Sobota Nogi (dopiero beda bo chwilowo nie moge cwiczyc) Martwy ciag i szrugsy wole jednak osobno robic. Powyzszy plan jest juz ok ? I jesli ktos by mogl to czy ulozyl by mi plan na nogi ( taki nie za ciezki na poczatek, bo [...]

Może być ciężko, bo YouTube go zawsze tylko w połowie ogarnia Już nie mogę się doczekać, to będzie super odcinek, Bull wiadomo o której mniej więcej będzie, no i czy live?

[...] nei moge zgodzic ze Scorpionem17 ze silownia i przypakowanie nie daje pewnosci - na pewno takie kiepskie nie, ale generalnie cwiczenia silowe daja moc i temu nie mozna zaprzeczyc. Poza tym jak ktos jest duzy jak szafa to na leszcza karateke czy innego specjaliste SW jeden lep i lezy i kwiczy i BJJ tez go nie uratuje. Bijatyka na ulicy to cham...e [...]

HEj :) Tak ćwiczę wszystko, już robię wszystko co mi tylko kto powie zeby pozbyc sie tego brzuchola teraz zabeiram sie za siemie lniane zobczymy czy da efekty. Nie wiem czemu nie moge wkleić fotki ale jeszcze porpóbuje ech.,,.... a może ten skalpel to nie był taki zły pomysł :P

A i mam jeszcze pytanie. Czy w dni nietreningowe mogę robić pompki i ćwiczenia na drążku?

[...] tyłem (triceps) Z drążkiem mamy tego typu problem, że tam jest nisko sufit. Właśnie to z wyciskaniem żołnierskim też nic z tego. Co innego mogę dać? Jakbyś był tak cierpliwy jeszcze i napisał czy dobrze napisałem co na jakie mięśnie jest i ile razy wykonywać dane ćwiczenie bo powtórzenia zostają po staremu 12/10/8? Oczywiście zaraz pójdą sogi.

nie moge sobie od tak poskładac bo nie wiem czy ktos chce wziąc udział.ten kto bedzie chciał to sie zgłosi na tym poscie a jak bedą juz bitwy to bedzie w ankiecie lista i ci na liscie wrzuca swoje najlepsze fotki poszczególnych partii!

[...] najbardziej niepokojące są zaburzenia cyklu miesiączkowego, nie jest to moja dziedzina, więc polecić mogę przede wszystkim rozmowę z lekarzem specjalistą w celu poznania przyczyny takiego stanu rzeczy. Niewykluczone, że swój udział ma tutaj dieta i wysiłek fizyczny (niedobór energii doprowadza do zaburzeń hormonalnych), ale nie jest to [...]

Ok postawilem teraz na odchudanko , kupilem sobie l-karnityne i jezdze sobie na rowerku + jakis aerobiczek i teraz gdy schudne moge wziasc ALE : ile miesiecy mam brac i czy branie takich odzywek jest zdrowe zeby niepakowac w siebie ile wejdzie a potem zalowac w przyszlosci. plz o odpowiedz

[...] częściej nawet co dziennie. Na duże grupy robiłem 3 ćwiczenia po 4 serie 15,12,10,6-7 powtórzeń odstęp 3 min a na mniejsze grupy 2 ćwiczenia po 4 serie. Tylko nogi ćwiczyłem inaczej bowiem nie mam problemów z ich masą więc troche je dożeźbiałem robiąc 15-20 powtórzeń. pon - klatka, nogi wt- triceps,biceps, przedramie czw - barki, plecy [...]

[...] dietą nie ma szału, zważywszy na fakt, że mieszkam jeszcze z rodzicami i ten domowy obiadek codziennie dopada. Może w sumie opiszę jak to u mnie wygląda: śniadanie - 2 x pieczywo ryżowe, jakiś plasterek wędliny ewentualnie sera, jakieś warzywo albo np z pokrojonym w plasterki bananem. potem na siłownię, bo aktualnie mam taki plan zajęć, że mogę [...]